SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Nowy plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] usunąć "broda" %-) Twoja opcja ramion bardziej mi pasuje. Również to, że gryfem łamanym bardziej brachialisa, ostatnio zastanawiałem się czemu mam takie na nim zakwasy skoro trening bicepsa to uginanie ze sztangą łamaną i modlitewnik również łamaną, i tak się zastanwiałem, ponieważ nie są to ćwiczenia bezpośrednio go atakujące, ale teraz już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-06 19:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x6 40 kg Biceps stojąc ze sztangą 35kg 3x8 Uginanie na maszynie siedząc 3x6 4 sztabki Trening do dupy.Nie wiem co się stało do 85 szło normalnie.Zawsze robię u siebie trening i tam inna sztanga.100 szło tak ciężko jak mój rekord w martwym Nie mam pojęcia.Sztanga się ślizgała jak nigdy,nawet przechwyt nic nie dał,a to już zagadka dla [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 19336 Data: 2010-05-10 15:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki to w 90% bujdy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Wniosek: Nie ma co uogólniać. A to że zakapior z ulicy może dowalić komuś kto trenuje sztuki walki to nic dziwnego w sumie jego bójki uliczne to jakby nie patrzeć też trening walki z tym że bardzo brutalny (bez reguł i ochraniaczy), często bez żadnej techniki. Gdyby taki osobnik trenował w dobrym klubie byłby o wiele lepszy w walce bo [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-27 14:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyższe „dawki testowane były na knurach - i choć nie zaszkodziły, powodowały straszne zachowania”. ) Seewy- ponowne bekanie, az odeszla mu ochota na trening (odbijalo mu sie podobno stara detka jeszcze przez pare dni) MarcelQ- ohydny smak, zdekoncentrowanie z powodu mdłości Knife- narzekal, ze produkt nie należy do [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15137 Data: 2008-12-29 19:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w budowaniu masy-kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] inne posty.No ofense (Absolutnie nie chodzi mi o to ze Cie atakuje za cos) - tylko chodzi mi o fakty bo sie chyba slabo dosc zrozumielismy. W ktorym miejscu Jodelko pisal o treningu raz na tydzien ?? Z tego co ja czytam wyaraznie zachwalal push and pull oraz wieksza czestotliwosc treningu chociazby przez uzywanie pewnych grup posrednio a nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2010-03-03 00:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba na 40-tkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] 500 g lub trochę więcej), bo waga podanych składników do ich zrobienia wyniosła niecałe 1,5 kg, a trochę zjadły dzieci ). DUŻO ZA DUŻO, ale walczę z kompulsjami :-( Po południu robię drugi trening z serii dla początkujących z piłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e782282e634ed7bb3da269b025909e.png Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-19 10:49:56

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2013-11-19 08:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam HST

    Post
    Trening w domu

    [...] jedną serię ? Biceps : 2 x Uginanie ze sztangą OK - CHOC MOZESZ ZACZAC OD JEDNEJ - CHYBA ZE WIESZ ZE PODOLASZ BEZ PROBLEMU. Nie wiem czy podołam ,narazie to jest pierwszy trening i będę eksperymentował ,niech zostaną 2. Tric : 2 x Prostowanie na maszynie A NIE MASZ NIC BARDZIEJ ZLOZONEGO ? FRANCUSKIE ? POMPKI ? CHYBA ZE PASUJE CI TO CWICENIE [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7368 Data: 2003-08-10 19:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc właśnie poznałeś wszystkie chyba możliwe ćwiczenia jakie można wykonywać i ja k rozwijać partie teraz pora nauczyć się układać plan z tych ćwiczeń dla siebie . Twój trening powinien określać twoje cele które sobie wybierzesz ... poprawa jakości , gęstość , definicja , budowa masy , rzeźba , siła .... Następnie określasz ilość treningów w [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-20 13:53:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] sobie mikrocykli jak u zawodowca... Nie wiem o jakiej karierze amatorskiej myślisz chcąc startować w wieku 21 lat - znaczy, iść do klubu w tym wieku joshua na pierwszy trening poszedl w wieku 18 lat , w wieku 25,6 lat zostal mistrzem swiata wiec jak kolega sie przylozy to moze zostac mistrzem swiata jeszcze przed trzydziestką. jennings [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2018-04-07 17:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] se http://www.sfd.pl/forum_10/ 7200540 (13:20) tylko ze on bral jakas wenezuelska kuchar (13:20) http://www.sfd.pl/suplementy/ i to kuchar (13:21) i to http://www.sfd.pl/trening/ kuchar (13:21) to wszystko co moge ci pomoc kuchar (13:21) wiecej nic nie powiem kuchar (13:21) a i jeszcze raz NIEBIERZ TEGO GOWNA Ja ******le, d****stwo ****a nic [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5748 Data: 2005-10-08 13:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14.04.2014 Trening: łyżwy 1.5h Jazda z nastawieniem na przeplatanki, hamowanie oraz obroty o 180 stopni podczas jazdy ;-) 15.04.2014 DNT 16.04.2014 Trening: spinning 1h Taki tam trening na odmulenie. ======================================== Nie mam na nic weny przez ten d.u.r.n.y nadgarstek ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-17 14:03:07

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 14:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kappa-1

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie pomaga wcale, niby wiem, po co to robię, ale czasem pojawi się z tyłu głowy jakaś głupia, przygnębiająca myśl, że idzie lato, a tu brzuch coraz większy ;-) Tydzień 11 treningu (trening z 10.05) A. Martwy ciąg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg, 12 x 40 kg, 12 x 45 kg, 9 x 50 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 8 x 50 kg 2 [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2016-05-14 20:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    Hej Laseczki, widzę, że kilka dni mnie nie było słuchajcie, byłam dziś w końcu na siłowni chciałam rozruszać trochę ciało po przerwie, więc zrobiłam FBW trening, tak to leciało: RDL Ściąganie drążka do klatki Prostowanie nóg w siadzie Uginanie nóg w leżeniu Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie hantli Uginanie ramion z hantlami Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 21:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MZB-pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] korzystnie na stan zdrowia, sporadyczne swietowanie tez krzywdy nie wyrządzi, ale alko w wiekszyej dawce to trucizna - i nalezy o tym pamietac. Ok Boguc - przykladowy trening poniedzialkowy, ostatnio lecze kontuzje wiec nie ciwcze, to jest trening z pazdziernika. 1) wysciskanie klasyczne sztangą 10*75kg/8*90/6*100/8-10*110/6-8*120/(60kg [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2007-12-13 21:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jak pisałem ostatnio miałem dość mocno kryzysowy tydzień jeżeli chodzi o treningi: nic mi się nie chciało, trening szedł jak krew z nosa, jedna wielka walka z samym sobą. Na szczęście to już mam za sobą i wracam do ciężkiej pracy ze zdwojoną siła :D Treningi w tym tygodniu idą jak marzenie, jestem totalnie nakręcony, mięsień pracuje tak jak [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 14:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CO TAM U MNIE? Zaczynam się mościć wygodnie w moim, bądź co bądź, nowym życiu. Zdrowe, bezczitowe żarcie wchodzi w krew, coraz łatwiej mi się opierać pokusom. Odpuszczenia treningów sobie nie wyobrażam. Jest fajnie. Nie powiem jeszcze, że to już 100% mój nowy styl życia, ale nigdy dotąd nie było tak dobrze. Niestety oglądanie swojego ciała [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 10:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darknes17 Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 19.08.2012- 9 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Barki: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7919 Data: 2012-08-19 09:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darknes17 Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 19.08.2012- 9 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Barki: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7919 Data: 2012-08-19 14:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening,Pompki,Brzuszki

    Post
    Trening w domu

    [...] klubie z plaskim nosem? Co to ma byc ? czy ja mówię że chcę być ochroniarzem ? Ćwiczę żeby być najlepszym. -Wez przeczytaj swoj belkot jeszcze raz i napisz jaki masz teraz trening aktualnie a nie co bylo - bo bylo bardzo zle. Poco mam pisać aktualny trening jak ja tylko dorzuciłem stary żeby ktoś doświadczony potwierdził że źle robiłem. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8677 Data: 2009-09-20 20:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] zwykle 1. Chleb bananowy 2. Ziemniaki, masło, pieczone mielono wołowo-wieprzowe 2 szt 3. Ziemniaki i pieczone mielone wołowo-wieprzowe 1 szt 13.01.14 r. DT Dzień 1 DT nowy trening Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 10\12kg 10\17,5 kg 10\19,5 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10\5kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 2014-01-13 15:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)